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Consejos para no ser estafada en dietas de adelgazar y productos light

Estar delgado se ha convertido además de en una moda, en una obsesión, casi en un deber social, ya que se considera a las personas con sobrepeso “algo poco elegante”, y al abrigo de esta nueva “religión” se ha desarrollado el gran negocio de las dietas, los productos lights y los centros de adelgazamiento.

Consejos para no ser estafada en dietas de adelgazar y productos light Contra esta floreciente industria, basada en el exceso de kilos y grasa, claman cada cierto tiempo, y sobre todo después de los excesos de la Navidad, las asociaciones de consumidores, que recomiendan a los ciudadanos prevenir posibles fraudes. 
Alertan sobre el peligro de consumir algunos alimentos que se anuncian como bajos en calorías, o sobre ciertos centros de adelgazamiento, que incurren en fallos, “algunos realmente muy graves”, según la OCU, y que “ponen en peligro la salud de los pacientes, su economía y el objetivo de perder peso”.
La moda por la esbeltez se impuso después de la Primera Guerra Mundial, pero fue en los años 80 cuando empezó la auténtica cruzada contra los kilos superfluos y la obesidad con la proliferación de centros para adelgazar, píldoras milagrosas y recetas dietéticas.
Y junto a las clínicas, dietas y centros de adelgazamiento, que consiguen sabrosos beneficios a costa de las grasas que les sobran a algunos ciudadanos, se ha multiplicado la obsesión por los productos “light”: salsas, mahonesa, mermelada, leche o cerveza, que han reducido la proporción de grasas e hidratos de carbono por otros ingredientes con menos calorías.
Los productos lácteos fueron los pioneros en llegar al mercado de lo light (leche, yogur y, sobre todo, quesos) y también las margarinas “aligeradas” en las que se reduce considerablemente la cantidad de sal. Aunque la aparición de esta margarina está ligada con el nacimiento de los alimentos lights, la tradición cuenta que su existencia se remonta a principios del siglo XIX, y la relaciona con el hambre que pasaban en Rusia las tropas de Napoleón.
El Imperio no vivía ya el esplendor de épocas anteriores, y como Napoleón no podía conseguir mantequilla para sus tropas buscó al mejor médico de Francia para que creara un sustituto barato de la mantequilla. Así nació la margarina, a la que las malas lenguas francesas culpan de no conseguir que el Ejército francés soportara mejor los rigores del invierno, y lo que es peor, de perder la guerra.

Los centros de adelgazamiento y los “productos milagro”

En cuanto a los centros para adelgazar, además de la OCU, la Unión de Consumidores de España (UCE) recuerda en estos días que esos locales “ofrecen tratamientos caros que no bajan de las 1000 euros y que son “sólo relativamente eficaces”, ya que la única manera de perder kilos es comer menos cantidad y hacer algo de ejercicio.
La UCE, que ha consultado con especialistas en nutrición, asegura que algunas dietas, como las que restringen el consumo de algunos alimentos y las que prohíben tomar hidratos de carbono con proteínas animales, no tienen aval científico alguno.
Por lo que respecta a los “productos milagro”, hace ya unos años años el Consejo de Ministros prohibió la publicidad de este tipo de remedios contra la grasa, que “utilizan técnicas de inducción al consumo sin garantías técnicas ni sanitarias”, según el Gobierno, y que son denunciados reiteradamente por todas las asociaciones de consumidores.
Son productos a medio camino entre plantas medicinales, complementos alimentarios, cosméticos, especialidades farmacéuticas, alimentos dietéticos o dispositivos sanitarios. En resumen, especialistas en nutrición, asociaciones de consumidores, Instituto Nacional de Consumo y hasta el propio Gobierno de la nación coinciden en que para perder peso es indispensable una dieta buena, con menos calorías, pero completa y equilibrada.
Y para combatir los kilos que sobran es aconsejable acudir a un médico especialista, quien propondrá la dieta más adecuada a cada persona, además de que no hace falta recurrir a un centro privado. También la Seguridad Social se ocupa de combatir las grasas superfluas.

Masaje Shiatsu: eficaz tratamiento para el pelo

Es un antiguo masaje chino para el pelo que mejora la circulación y reduce la tensión, ideal para conseguir un cabello más sano y vigoroso. Puede aplicarse con el pelo mojado, con la ayuda del champú, o en seco. 

Hazlo así:

  • Utiliza las yemas de los dedos para dibujar círculos en el cuero cabelludo. Comienza por la frente hasta la nuca.
  • Después, con círculos cada vez más pequeños, baja hasta el cuello.
  • Pon una mano en la frente, otra en el cuello y masajea hasta llegar a la coronilla con ambas.
  • Empieza en la base del cuello y masajea hasta la parte más alta de la cabeza. Justo en la base del cuello hay un punto de presión que reduce tensiones. Prueba a presionar esa zona durante 10 segundos.

Efectivos tratamientos para Eliminar la Celulitis

Ha llegado el momento de trazar la estrategia para poner en forma el centro de atención de todas las miradas, la cola.

Antes de empezarlos movimientos han de ser lentos y constantes, sin cambios bruscos-el tiempo de descanso entre series debe ser el mismo que el empleado para realizar el ejercicio-la respiración, natural; espira cuando estés realizando el esfuerzo e inspira cuando relajes el músculo-elige el peso que te permita terminar la serie haciendo las dos últimas repeticiones con más esfuerzo, pero correctamente. 

  • La celulitis es un trastorno del tejido subcutáneo que se produce cuando los adipocitos (células grasas) aumentan en número y tamaño de forma desmesurada.

El origen de la celulitis está estrechamente relacionado con la actividad hormonal, la predisposición genética, los problemas de circulación y la retención de líquidos. Y se ve agravada por factores externos, como las dietas, el consumo de alcohol y tabaco, el sedentarismo, el uso de ciertos fármacos -como los anticonceptivos-, la obesidad o el estrés. Para hacerlo, hay que atacarla por varios frentes. Lo más importante es hacer ejercicio para mejorar la circulación y llevar una dieta equilibrada.

  • Terapias alternativas:

La reflexología podal ayuda, en algunos casos, a luchar contra la celulitis. Se basa en el principio de que cada órgano del cuerpo está unido a la planta del pie. Teniendo en cuenta el origen de la celulitis -retención de líquidos, de toxinas o estrés-, se presionan unos puntos del pie u otros, correspondientes a la zona que hay que drenar o relajar.
El yoga no acaba con la piel de naranja, pero la mejora gracias a sus efectos beneficiosos sobre el estrés y la figura. Entre otras cosas, porque se respira con la tripa. Segundo, y más importante, es un estilo de vida: enseña a conocer el cuerpo y a ocuparnos de él.
Ejercicios: 
El entrenamiento de resistencia a base de superseries ayudará a reducir volumen. El trabajo cardiovascular es especialmente importante. Haz siempre más de veinte minutos por sesión; de este modo quemarás la grasa que sobra. 

  • Endurecer los músculos:

Serie sentadilla/elevaciones de cadera.

Sentadilla: trabaja principalmente los cuádriceps -músculos de la parte anterior del muslo- y el glúteo. Separa los pies a la altura de los hombros, con las puntas hacia fuera, y haz como si te sentaras en una silla. Cuando la flexión de las piernas forme un ángulo recto, vuelve a subir. Mantén el tronco bien erguido y no levantes los talones del suelo.
Alterna el ejercicio con las elevaciones de cadera, para tonificar el glúteo. Tumbada boca arriba con las piernas dobladas y los pies apoyados en el suelo, eleva las caderas hasta formar una línea recta entre las rodillas y los hombros. Baja, sin llegar a tocar el suelo, y vuelve a subir. 
Haz 4 series. Primero, 15 repeticiones de la sentadilla, e inmediatamente después, 20 de la elevación de caderas. Descansa y haz la siguiente serie, hasta llegar a cuatro.

Patada lateral. 

De pie y apoyada sobre algo firme, para mantener el equilibrio, eleva la pierna lateralmente, con la punta del pie siempre mirando al frente. Sube lo que puedas sin flexionar la espalda. Utiliza unas tobilleras lastradas de medio o un kilo. 
Realiza 4 series de 20 repeticiones. 

Elevación de caderas en apoyo. Se trabajan los músculos de la parte posterior del muslo. 

Tumbada boca arriba, con los pies sobre una silla, eleva las caderas hasta formar una línea recta entre las rodillas y los hombros. Baja, sin llegar a apoyar los lumbares en el suelo, y sube de nuevo. Haz 4 series de 20 repeticiones. 

Ejercicio cardiovascular

Corre entre 20 y 40 minutos sobre la cinta o en la calle. Lo mejor para eliminar la grasa corporal es hacer los ejercicios cardiovasculares a un ritmo intenso. Si mientras los estás haciendo intentas hablar y notas que te falta el aire, ésa es la intensidad correcta.
Entrena al menos tres días por semana y un máximo de seis. El descanso es tan importante como el entrenamiento.
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Spray Bronceador sin sol | Tips sobre Autobronceadores

Desde hace una década la comunidad científica alerta a la sociedad sobre los daños que los rayos solares están causando sobre la indefensa piel de los humanos. Y es que el astro rey ya no es quien era desde que el manto de ozono que nos protegía de su potencia va perdiendo grosor por momentos.

mujer bronceado

El aumento de quemaduras, alergias y cánceres por exposición solar, muestra el rostro más perverso de esa fuente inagotable de vida y salud que cada día nos ilumina.

Qué diría Coco Channel, que puso de moda el moreno frente a siglos de una estética monopolizada por la palidez, si levantará la cabeza ante este sol de justicia. Las cabinas de rayos ultravioletas tampoco gozan de muy buena prensa y ante este vacío de poder en el reino de la morenería, llegan como caídos del cielo los autobronceadores.

Cremas, leches y geles prometen el sueño dorado con el que muchas sueñan cuando la primavera aviva en el recuerdo la imagen del verano. Son la alternativa más segura frente a los efectos nocivos del sol y los mejores aliados de las pieles intolerantes. Permiten disfrutar del bronceado durante todo el año, intensificar el tono adquirido por otros medios y dar una dorada oportunidad a las personas que no pueden o no quieren exponerse al astro rey.

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Tipos de Piercings: cuidados, consejos, tiempos de cicatrización

El body piercing está de moda, para algunos basta con un piercing en el ombligo, otros lo prefieren en la ceja o en el labio y los más atrevidos llegan a inundar los genitales con aritos y todo tipo de artilugios. ¿Razones? Ninguna o muchas.

piercing lengua

Cuestión de estética dirían algunos, pero no cabe duda de que es una forma de estar a la moda (aunque el piercing se remonta a siglos atrás), una forma de diferenciarse por influencias étnicas o tribales, razones sexuales o para indentificarse con determinados grupos sociales.

Cada vez es más común ver a jóvenes, tanto chicos como chicas, que llevan su cuerpo agujereado en las partes más inverosímiles y están orgullos de decorar su cuerpo como el que clava con una chincheta una nota en un tablón.

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Rinoplastia estética: Precios, Postoperatorio, Precauciones e Intervención

La rinoplastia es una intervención quirúrgica estética que permite cambiar el tamaño o la forma de la nariz, moldeándola como se desee. Es una de las intervenciones estrella y una de las que puede dar más satisfacciones a la paciente, porque va a durar toda la vida.

operacion nariz bonita rinoplastia

La nariz forma parte de un conjunto simétrico que es la cara y por ello debe ser estudiada en relación con la frente, pómulos, mentón y las proporciones personales.

Tres son las principales problemáticas que inducen a una persona a operarse: nariz grande, con mucho hueso o que sea bulbosa -por un exceso de volumen en los cartílagos de las alas de la nariz-. Todos ellos son rasgos altamente definitorios de la nariz caucásica, propia de las poblaciones mediterráneas y fruto de la fusión de culturas que ha vivido nuestro país (fenicios, romanos, árabes, judíos, etc). A estas razones, se suman también el envejecimiento, ya que a consecuencia de la disminución del maxilar, parece que aumenta el tamaño de la nariz, y los traumatismos, que pueden causar también problemas respiratorios.

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Tipos de cirugías plásticas y estéticas | Operaciones e implantes

El paso del tiempo o situaciones anormales afectan la estética de las personas, por lo que recurren a las operaciones de cirugía plástica o implantes para mejorar la apariencia. cirugia estetica cara

Hay dos grandes protagonistas quirúrgicos en esta década. El primero atañe al cuerpo, y en este caso lo normal es que la paciente acuda al cirujano para reparar los daños estéticos derivados de los embarazos que afectan al vientre y los senos. El segundo es el rostro. Empiezan a debutar ya las primeras señales de envejecimiento en forma de adelgazamiento de labios, arrugas más profundas en el entrecejo o una presencia más rotunda del arco nasogeniano.

Desde un punto de vista psicológico estos signos son muy mal aceptados, pero, el rostro no reúne todavía los requisitos necesarios para enfrentarse a la gran cirugía facial -estiramientos del rostro y el cuello-, por lo que los materiales de relleno se convierten en el recurso de urgencia.

Al margen de las huellas que el paso del tiempo marca en el abdomen, el embarazo supone un auténtico desafío: los músculos abdominales se abren, provocando flaccidez y pérdida de cintura. Dos son las intervenciones destinadas a reconstruir el abdomen: la lipectomía y la abdominoplastia.

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Maquillaje con labios rojos perfectos y sexys | Look de Moda

Los labios en color rojo intenso que destacan sobre un rostro luminoso y natural han triunfado en las pasarelas y a él se han apuntado las famosas más chic como Penélope Cruz o Julia Roberts. mujer labios rojos

En este artículo te ofrecemos las claves para que como ellas, disfrutes sin complejos de tu boca. El color rojo intenso se trata sin duda de un color agresivo, lleno de fuerza y fogosidad y por esto a veces somos reacias a pintarnos los labios rojos. Pero todo es cuestión de personalidad. penelope cruz labios rojos

Esta temporada vuelve el rojo pasión. ¡Consigue el look de moda: una tez natural, una boca maquillada con el rojo más intenso y prepárate para triunfar!.

Un rojo puro luce bien en cualquier lugar del mundo, no importa cuál sea el tono de tu piel o el color de tu pelo. Para que el resultado final sea moderno y elegante te ayudarán estas pautas que te comentamos a continuación:

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